L’été approche. Certains comptent les jours avant les vacances, d’autres (souvent les parents d’enfants avec TDAH) comptent surtout les heures de calme qu’ils espèrent grappiller. Parce qu’on ne va pas se mentir : les vacances, c’est parfois plus de débordements que de détente.
Pour vous accompagner dans cette période, j’ai créé un outil simple, bienveillant et surtout réaliste : le Carnet de survie été & TDAH.
Ni miracle, ni planning minute par minute. Juste une façon de respirer un peu mieux au milieu du chaos.
Pourquoi un carnet ?
Parce que l’été, tout le monde semble vous dire qu’il faut "en profiter", "créer des souvenirs", "lâcher prise". Et vous, vous essayez juste de garder votre enfant dans un état réglementaire de non-fusion avec le plafond.
Ce carnet est là pour vous rappeler que vous avez le droit de ralentir, de faire moins, et d’adapter. Qu’il existe des outils, oui. Mais aussi que vous avez déjà beaucoup entre les mains.
Ce que vous y trouverez :
-
🌿 Des rappels qui font du bien quand on est en apnée mentale
-
🛠️ Des outils concrets à tester sans pression
-
💡 Des idées pour observer, ajuster, sans culpabilité
-
🎉 Une façon de célébrer ce qui va (même si c’est minuscule)
-
📖 Et des ressources sérieuses, mais accessibles
Ce que vous n’y trouverez pas :
-
Une to-do de plus
-
Un mode d’emploi universel (spoiler : il n’existe pas)
-
Un discours culpabilisant ou hors-sol
Et si on se donnait un peu de grâce ?
Vous faites de votre mieux. Parfois ça fonctionne, parfois ça explose. Mais si vous avez cherché ce genre d’outil, lu jusqu’ici, c’est probablement que vous êtes un parent extra.
Ce carnet ne changera pas vos enfants. Il ne changera pas l’été. Mais il peut vous aider à
ne pas vous perdre dans la tempête.
Et ça, c’est déjà beaucoup.
⬇️ Téléchargez le carnet gratuitement
Pour obtenir le carnet complet en PDF, c’est très simple :
🔹 Cliquez ici pour le télécharger